[입트영] 12월 마지막주

1.1 Talk about what you are going to do to be healthier this year
올해 더 건강해지기 위해 무엇을 할 건지 얘기해봅시다

I promise myself to eat healthier this year.
올해는 더 건강하게 먹기로 나 자신과 약속했습니다.

I'm going to try eat a lot more veggies.
채소를 아주 많이 먹을 겁니다.
  -a lot more: 아주 많이

I also plan on cutting back on processed foods.
또한 가공식품은 줄이려고 합니다.
  - processed food : 가공식품
  - cut back: ~줄이다, 축소하다

I'm going to cut down on drinking as well.
음주도 줄일 생각입니다.
  - cut down on~: ~를 줄이다

Also I decided to follow a healthier life style this year.
또한 올해 더 건강한 생활습관을 따르기로 결심했습니다.

I want to become a morning person as start the day early in the morning.
나는 아침일찍 하루를 시작하고 싶어서, 아침형 인간이 되고 싶습니다.

I'm also plan on getting enough sleep.
또 잠을 충분히 자려고 합니다.

Getting good sleep is as important as everything else.
숙면은 다른 모든 것과 마찬가지로 중요합니다.

I used to work out regularly, but not anymore.
예전에는 규칙적으로 운동했지만 지금은 아닙니다.

So I'm thinking of re-starting my work outs.
그래서 운동을 다시 시작하려고 합니다.

Last of all, I'm going to think positively.
마지막으로 긍정적인 생각을 하려고 합니다.

and look on the bright side of things at all times.
항상 모든 것의 밝은 면만을 보는 거죠.
  -at all times: 언제나 항상

After all it's the mind that controls the body.
결국 몸을 통제하는 건 마음입니다.

<Expression of the day>
A: You need to eat healthier foods. 넌 건강한 음식을 먹어야 해.
B: I agree. I have a bad eating habit. 맞아. 나는 좋지 않은 식습관을 갖고 있지.
A: Always watch what you eat. 항상 네가 먹는 걸 조심해.
B: I've tried to do that. but it's not easy. 그렇게 하려고 하는데 쉽지가 않네.


12. 31 Talk about what Koreans do on New year's eve
새해 전날 한국인들은 무엇을 하는지 얘기해봅시다

Many Koreans tend to spend New year's eve with their family members.
많은 한국인들이 새해 전날을 가족과 함께 보냅니다.
  - new year's eve : 새해 전날 (영어에선 뭐든지 '전날'을 'eve'라고 표현함)

They like to do the countdown  together.
함께 카운트다운 하는 걸 좋아합니다.
  - countdown : 초읽기, 카운트다운
  (*'count down'으로 띄어쓰면, '위에서 아래로 세어내려가다'는 동사가 됨)

Of course there are tons of people who come out to celebrate the New year on the streets.
물론 수많은 사람들이 새해를 기념하기 위해 거리로 나옵니다.
  - tons of people : 수없이 많은 사람들 (강조하려고 tons of 을 씀)
  - celebrate: 기념하다

There is big bell that they ring when the clock strikes midnight on New year's eve. 
새해 전날, 시계가 자정을 알리면 큰 종을 울립니다.
 - the clock strikes midnight : 시계가 자정을 알리다
 (ex: people cheer loudly when the clocks struck midnight. 시계가 자정을 알리자 사람들이 크게 환호했다)

People make their wishes for the New year listening to the bell ring.
사람들은 종소리를 들으면서 새해소원을 빕니다.
  - make wishes 소원을 빌다
   (ex: I made my wishes looking at the full moon. 보름달을 보면서 소원을 빌었습니다.)

The bell ringing event is aired live on all TV stations.
타종식은 모든 TV방송국에 생방송됩니다.
   - be aired live : 생방송으로 나가다

Plus watching the first sun rise of the New year is a big deal.
게다가 새해 첫 해돋이를 보는 건 중요합니다.
  - big deal: 큰 의미가 있다. 중요하다.

Many people make the effort to wake up early enough to catch the first sun rise.
첫 일출을 보려고 아침 일찍 일어나는 이들이 많습니다.
  - make the effort 노력을 하다
  - catch : 놓치지 않고 보다.

Some visit popular locations where they can see the sun rise.
일출을 보기 위해 인기있는 곳을 찾는 사람들도 있습니다.


<Expression of the day>
A: We only have a couple of minutes left. 몇 분 밖에 안 남았어.
B: Aha, Are you ready for the countdown? 카운트다운 할 준비됐어?
A: You bet, anyway best wishes to you in the New year. 물론이지. 새해 복 많이 받아!
B: Thanks, you too. 고마워, 너도!



12. 30 Talk about painkillers you take in you life

I take painkillers from time to time.
나는 가끔 진통제를 복용합니다.
  - take: 복용하다
  - pain killer:  진통제 (=pain reliever)
  (ex: you should not take painkillers on an empty stomach. 빈속에 진통제를 먹으면 안됩니다.)

The last time I had to take them was when I had a bad headache.
마지막으로 복용한건 두통이 있을 때였습니다.
  - The last time~: ~한게 마지막
  (ex: The last time I had pizza was 2 weeks ago. 마지막으로 피자 먹은게 2주전이야.)

I get migraines off and on.
나는 가끔 편두통이 있습니다.
  - migraine : 편두통
  - off and on: 가끔

That's when I need to take painkillers most commonly.
그때가 진통제를 상시복용하는 때죠.

Plus, I have the crams when I'm on my period.
게다가 생리할 때 생리통이 있습니다.
  - the crams : 생리통 (복수로 씀)
  (ex: I become very sensitive when I have the crams. 생리통이 있을 때 매우 예민해집니다.)
  - cram: 쥐나다, 경련나다 (단수로 씀)
  (ex: I have a cram in my leg: 다리에 쥐났다.)
  - on one's period : 생리중

It gets really bad sometimes and I can't function properly.
가끔 매우 심해지면, 일상생활을 제대로 못합니다.
  - can't function properly: 일상기능/생활을 제대로 못하다
  (ex: I can't function properly without my morning coffee. 아침커피 없이는 일상생활이 제대로 안돼.)

I have to take painkillers to ease the pain.
통증을 완화하기 위해 진통제를 복용해야 합니다.
  - ease the pain : 통증을 완화하다
  (ex: Acupuncture treatment can help ease the pain. 침치료가 통증 완화에 도움을 준다.)

Other than that, I take painkillers when I have a back pain.
그 외에, 허리통증이 있을 때 진통제를 먹습니다.
  - back pain: 허리통증

Also I once got some type of laser treatment on my face,
또 어떤 레이져치료를 얼굴에 받았을 때

and I had to take painkillers after that, because it was quite painful.
상당히 아팠기 때문에 진통제를 먹어야 했습니다.

Overall, overusing painkillers is not good.
결론적으로 진통제를 과용하면 좋지 않습니다.
  - overuse : 과용 / misuse : 오용 / abuse: 남용
    overdose: 과다복용 (복용량을 말할때)
  (ex: I think you tend to overuse painkillers. 너 진통제를 너무 많이 먹는거 같아.)
  (ex: I try no to overuse painkillers. 진통제를 과용하지 않으려고 합니다.)

But they are very helpful if they are used properly.
하지만 적당히 복용한다면 매우 도움이 됩니다.


<Expression of the Day>
A: I have a splitting headache.     머리가 깨질듯 아파.
B: How long have you been that way? 얼마나 오랫동안 그랬어?
A: Since this morning. 오늘 아침부터.
B: You should take some painkillers if it's that bad. 그렇게 아프면 진통제를 먹어.



12. 29 Talk about the medicine you take when you catch a cold
감기에 걸렸을때 어떤 약을 먹는지 얘기해봅시다

I came down with the bad cold two weeks ago.
2주 전에 아주 심한 감기에 걸렸습니다.
  - come down with the cold: 감기에 걸리다

My throat was sore and itchy and I was coughing a lot.
목이 따끔하고 아프고 기침을 많이 했습니다.
  -sore: 따끔하다, 아프다
  -itchy : 가렵다, 간질간질하다 (*sore, itchy는 목감기 증상에 많이 쓰는 표현)
   (ex: I get itchy when I wear that sweater. 그 스웨터를 입으면 온몸이 간질간질하다)

My throat swelled up and it was hard to talk or swallow food.
목이 부어서 말하거나 음식 삼키기도 어려웠습니다.
  - swell up : 붓다
   (ex: Your face seems to have swelled up. 너 얼굴이 부은거 같아.)

Plus, my nose was runny and stuffy.
게다가 콧물이 흐르고 코가 막혔습니다.
  - stuffy : 막히다
   (ex: my nose is stuffy and hard to breathe. 코가 막혀 숨쉬기가 어렵다
        the room is stuffy. 방 공기가 답답하다)

I had a fever and I was aching all over.
열이 나고 온몸이 쑤셨습니다.
  -aching all over: 전신이 쑤시다, 몸살이 나다
   (ex: I took day off because I was aching all over. 몸살이 나서 하루 쉬었습니다.)

It was one of the worst colds I had in years.
최근 몇년 간 걸린 감기중 최악이었습니다.
  - one of the 최상급 : ~중 최고의 -- (*영어에선 이런 최상급 표현을 많이 씀)
  - in years 최근 몇년 간

I took some over the counter cold medicine when I started to have the symptoms.
증상이 시작되면 일반 감기약을 먹습니다.
  - OTC (over the counter medicine): 처방전이 필요없는 약들, 일반 상용약
  - prescription medicine: 처방약

but it didn't work well.
그런데 잘 듣지 않았습니다.
  - work well : 효과가 있다

So I went to see the doctor and got a shot.
병원을 가서 주사를 받았습니다.
   - go to see the doctor: 동네병원을 가다
    ('go to the hospital'은 중증이 있어서 대형병원을 가는 걸 뜻함, 일반병원 간다는 표현은 'see the doctor')

I also got some medicine prescribed.
약 처방도 받았습니다.

The doctor told me to eat well and get plenty of rest.
의사선생님이 잘 먹고 푹 쉬라고 했습니다.
  - get plenty of rest : 푹 쉬다
  (ex: You should have a lot of water and get plenty of rest. 물 충분히 마시고 잘 쉬어라.)

I eventually got better a week later but I regretted not getting a flu shot this year.
일주일 뒤에 나았지만, 올해 독감예방접종 맞지 않은 걸 후회했습니다.
  - get better : 낫다
  - get a flu shot: 독감예방접종을 받다


<Expression of the Day>
A: You don't look well. Are you okay? 너 좀 안좋아 보여. 괜찮아?
B: I think I'm coming down with something. 몸이 좀 안좋은거 같아.
A: Oh, dear. you should get some rest. 오, 너 좀 쉬어야겠다.
B: yeah, I think I should. 그래야할 거 같아.



12. 28 Talk about how you try to be a positive person.
        얼마나 긍정적인 사람이 되려고 하는지 얘기해봅시당~

We go through a lot of ups and downs  in our lives.
살다보면 여러 우여곡절이 있습니다
  - ups and downs : 우여곡절, 기복 (ups: 좋을 때, downs: 안 좋을때)
    (ex: His life was full of ups and downs. 그는 파란만장한 삶을 살았습니다.)
    (ex: I've been through many ups and downs this year. 올해 다사다난 했습니다.)
  - go through : 경험하다, 살다

There are times when you may think life is not treating you fairly.

왜 나만 이럴까 하는 생각이 들때가 있습니다

  - there are times when: ~ 할 때가 있다
  - treat somebody fairly :~를 공평하게 대하다

But I think it all depends on how you see it.
하지만 이 모든 게 어떻게 보느냐에 따라 달려있습니다.
  - how you see: 어떻게 보느냐, 생각하느냐.
  - it all depends on~: 전적으로 ~에 달려있다
  (ex: it all depends on your mindset. 전적으로 마음가짐에 달려있습니다.
  (ex: it all depends on what you believe and what you don't. 이 모든게 당신이 무엇을 믿고 안 믿고에 달려 있습니다.)

Personally, I try to maintain a positive attitude in my life.
개인적으로 긍정적인 사고를 유지하려고 노력합니다.
  - attitude: 자세, 태도, 사고방식 (=mindset)
  - maintain: 유지하다
  (ex: Maintaining a positive attitudes is the key to success. 긍정적인 사고방식이 성공의 열쇠다.)

I always try to look on the bright side of things.
언제나 밝은 쪽을 보려고 합니다.
 - look on the bright side: 긍정적으로 생각하다. 밝은 쪽을 보다
  (ex: Sometimes it can be tough to look on the bright of things. 긍정적으로 보는게 때론 쉽지 않습니다. )

It helps me get less stress.
스트레스가 덜하도록 도와주고,

It also helps me bounce back from hard times.
또한 어려운 때를 이겨낼 수 있도록 도와줍니다.
  - bounce back : 튕겨나오다 회복하다 (=recover)
  (ex: He quickly bounced back from his break-up. 그는 이별의 아픔에서 이내 회복했다.
       I managed to bounce back from my business failure. 사업실패에서 금방 회복했다.

I tell people around me to think positively all the time.
주변사람에게도 항상 긍정적으로 생각하라고 얘기합니다.

It may be easier said than done, 
행동보다 말이 쉽겠지만,
  - easier said than done: 행동보다 말이 쉽다
   (ex: It's easy for you to say. 너니까 그렇게 말하는게 쉬운거야)

But the power of positive thinking can be more helpful than we think.
하지만 긍정적 사고의 힘은 생각보다 더 도움이 될 수 있습니다.


<Expression of the Day>
A: Do you think we can get through this? 우리가 이걸 이겨낼 수 있을까?
    - get through: 어려움을 이겨내다, 극복하다 (=overcome)
B: Yes I do, Always see the cup is half full not half empty. 그럼. 컵에 물이 반밖에 없는게 아니라 반이나 차있는 걸로 보거든.
A: Well, I'm trying to to that. 음. 그렇게 하려고는 하는데.
A: Don't worry, We'll get through this.  걱정마, 우린 해낼거니까.